Ciao a tutti! Ricordi che, più o meno, due anni fa, ti ho raccontato che stavo vedendo un mental coach equestre per superare la mia ansia negli spettacoli equestri? Quando sono iniziati i problemi di coliche di Gali, ho interrotto le sessioni, non perché sentissi di non averne bisogno ma soprattutto perché non stavo gareggiando e avevo molte spese veterinarie da pagare. Per fortuna, il recupero di Gali è stato sorprendente e ormai da alcuni mesi gareggiamo con costanza. Tuttavia, non appena ho ricominciato ad andare agli spettacoli, l’ansia è tornata e ho sentito che non la gestivo molto bene. Inoltre, dopo aver percorso il percorso e durante il riscaldamento, tutto ciò a cui riuscivo a pensare era “Vorrei avere il mio mental coach qui”, quindi sapevo che era il momento di ricominciare a vederla.
Il mental coach equestre di cui ti parlo lo è Susana Carneiro e lei gestisce Ride For Winning, dove aiuta i corridori (dai dilettanti ai professionisti – sì, quei corridori da 1,60 m che sembrano avere tutto sotto controllo) a capire come superare praticamente tutto ciò che frena le loro prestazioni – voglio dire, con solo due sessioni che ha realizzato passo dal non divertirmi a uno spettacolo equestre al sentirmi abbastanza sicuro da voler salire di classe. Secondo me è una vera maga!
Questa settimana ho avuto la mia quarta o quinta sessione online e poiché mi piace sempre ricapitolare su cosa abbiamo lavorato, condividerò con voi alcune delle lezioni che ho imparato finora:
A prima vista, non sembra una domanda difficile a cui rispondere. Ma chi sei, dopotutto? Non come pilota ma nel suo insieme. Non puoi definirti un pilota se non sai chi sei. Finché non capirai chi sei e l’impatto che i tuoi valori hanno nella tua vita equestre, non potrai essere consapevole degli aspetti che necessitano di essere perfezionati.
- È molto più facile dire ciò che non vuoi che accada piuttosto che riflettere su ciò che devi fare per far accadere le cose giuste.
Ad esempio, una delle prime domande che il mio mental coach mi ha posto prima di uno spettacolo equestre è stata “cosa vuoi che succeda?” e la mia risposta immediata è stata “Non voglio dimenticare il corso”. La mia risposta non le piacque e non riuscii a capire perché. Poi ho imparato che il cervello umano non elabora la parola “no” quindi ogni volta che mi dicevo che non volevo dimenticare il corso, era come se gli stessi dicendo “per favore, dimentica il corso”. Ho dovuto cambiare mentalità e oltre ad eliminare le frasi negative dalla mia vita, ho dovuto iniziare a decostruire cosa significa “volere ricordare un corso” o “volere un giro chiaro” – questa è una logica di piena consapevolezza che significa che qualsiasi cosa faccio a uno spettacolo equestre o all’interno dell’arena, deve essere fatto consapevolmente.
Secondo il mio mental coach equestre “Performance = Potenziale – Interferenze” quindi ogni volta che lasci che qualcuno o qualcosa consumi la tua energia, stai sabotando la tua performance, soprattutto perché si tratta di eventi che non puoi controllare. Ancora più importante, ero il tipo di pilota che pensa che tutti stiano guardando cosa stanno facendo nell’arena di riscaldamento o mentre saltano il percorso. Tuttavia, la realtà è che molte persone potrebbero guardare, ma se chiedi loro 5 minuti dopo cosa pensano del tuo round, non si ricorderanno nemmeno se sei saltato o meno! Pertanto, la cosa migliore che puoi fare è entrare nella tua bolla e non lasciare che nulla ti tocchi!
Il tuo umore influenza il tuo cavallo più di quanto pensi. Solo di recente mi sono reso conto che ogni volta che andavo alla stalla e il mio umore era il migliore possibile, anche le mie pedalate erano fantastiche. Ho anche lavorato per non lasciare che la vita influenzi il mio sacro “tempo nella stalla” – ogni volta che corro alla stalla per tornare al lavoro, finisco per rendere le mie sessioni con Gali molto più difficili e – sorpresa, sorpresa – finisce anche impiegando più tempo.
- Se puoi sognarlo, puoi farlo!
La prossima volta che immagini di realizzare qualcosa di bello, magari vincendo un corso, non lasciare che la tua scimmia interiore saboti quella visione dicendoti “lo desideri!”. Concentrati su ciò che devi fare per realizzare quel sogno e non lasciar trapelare nessun dettaglio!
Queste lezioni sono solo la punta dell’iceberg. Nelle sedute tutto viene analizzato molto più a fondo a seconda della vostra situazione particolare. Se hai mai pensato che potresti essere un cavaliere ancora migliore “solo” migliorando la tua mentalità, penso che dovresti provare i mental coach equestri, ma tieni presente che vedrai i risultati che ne derivano solo se ti fidi del processo!
#ROOTD:
Spero che il post sul blog ti sia piaciuto!
Arrivederci,
Carolina♥
